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Der Gedanke für den Herbst

Anstatt dich zu sorgen,

lächle dir zu,

lächle dem Leben zu.

Wenn du in deinem Bett liegst und nicht schlafen kannst, bleib einfach liegen, genieße das Einatmen und das Ausatmen. Lächle dir zu, lächle dem Leben zu, lächle dem gegenwärtigen Moment zu. Es ist ein wunderbarer Moment. Sorge dich nicht, selbst wenn du nicht genug Schlaf für den nächsten Tag findest. Die Tatsache, dass du einfach daliegst und den gegenwärtigen Moment genießt und dich an deinem Ein- und Ausatmen in einem warmen Bett erfreust, das ist schon eine ganze Menge. Wenn Körper und Geist in einem solchen Zustand sind, wirst du auf ganz natürliche Weise einschlafen - viel leichter, als wenn du dich herumwälzt, nachdenkst und dir Sorgen machst.

Thich Nhat Hanh

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